Mye mat er bare mavefyll, og har ingen næringsverdi. Det øker bare blodukkeret og fettlagringen, og magen og kroppen forøvrig eser ut. Har man spesielle plager eller sykdommer i tillegg er det usedvanlig viktig hva man putter i munnen.
Visste du f.eks. at sukker er mat for mange sykdommer. Som jeg har nevnt tidligere i bloggen fikk jeg den kroniske sykdommen diabetes 2 og behandlingstrengende høyt blodtrykk. Slik jeg vurderte det var årsaken min livsstil med manglende mosjon og manglende fokus på riktig ernæring. I tillegg til mosjonsviljen bestemte jeg meg for å endre kosthold. Sluttet helt med alle former for raffinert sukker og alle andre raske karbohydrater som kaker, poteter, brød, spagetti, pizza, desserter osv., karbohydrater som gir betydelig blodsukkerstigning. Endringene gjorde jeg helt uten dyre kurs og dyre kostholdsveiledere. Dette, sammen med økt mosjonsmengde, altså gåing, startet en langsom forbedring, og særlig slo det ut på vekten. Jeg tror kombinasjonen av gjennomført "hver-dag-trening" og kostholdsbevissthet, er suksseformelen for vektreduksjon og helseforbedring
Nordmenn er skippertakmennesker, men jeg tror fast og bestemt på min enkle teori at "hver-dag-trening" er den mest effektive treningen, langt bedre enn en langweekend på sykkel eller til fots i fjellet to ganger i året. "Hver-dag-trening" krever vilje til å ta tak i eget liv, seire over makelighet, lathet og velbehag, og gjøre det enkleste av all trening: Begynne å gå! Hver dag!
I dag går jeg ca. 5 kilometer hver dag, og da mener jeg hver dag. Enten det er 20 minusgrader, eller 30 plussgrader. I allslags vær. Hver dag! Resultat: 33 kilo ned i vekt fra det verste nivået. Med det enkleste av alle treningsformer, gåing.
Jeg har ingen tro på dyre slankekurs, dyre veiledere, dyre kostholdseksperter, dyre personlige trenere osv. Mange tyr til dette bare som en unnskyldning for dårlig samvittghet, og når kurset og pliktdagene etterpå er over, er man i gang igjen med makeligheten og dårlig kosthold. Det er bare viljen til å ta regien over egen livsstil som kan gi varige resultater.
Virkningen av disse endringene for meg og min diabetes og mitt blodtrykk kan du lese mer om i en artikkel lenger opp.