Livsstil er så mangt, det er måten å leve på, mote og klær, hva vi spiser, om eller hvordan vi trener, hjem og interiør osv. På denne siden skal det handle om endringsvilje og gjennomføringskraft knyttet til mosjon og matvaner. Alt ut fra erfaringene til en amatør som meg, men med all honnør til min kone som har bistått med kunnskap og motivasjon. Jeg kan love at det er oppmuntrende lesning!
En selverkjennelse Jeg kom for sent i gang med mine livsstilsendringer til å forhindre den kroniske sykdommen diabetes 2 og behandlingstrengende høyt blodtrykk. Men jeg kom tidsnok til å stanse, og reversere utviklingen. Løsningen lå i kostholdsendringer, og i mitt favorittutrykk: "hver-dags-trening". Altså være en aktør i eget liv som setter i gang endringsprossesser helt fra de første skritt. Hver dag!
Midt i livet veide jeg 125 kilo, spiste ikke spesielt usunt, men dog alt for mye. Hvert måltid. Satt til bords, satt i sofaen, satt i bilen, satt i møter, og kiloene raste på. Så kom legetimen der jeg fikk konstatert den kroniske sykdommen diabetes 2, og behandlingstrengende høyt blodtrykk. Begynte med tabletter for begge deler. slik gikk det noen år, inntil jeg møtte den berømte veggen og var totalt utbrent. Sov 12-15 timer i døgnet, og det var en prestasjon i seg selv å stå opp om morgenen. Alt ble verre, ikke minst diabetes'en, og jeg måtte begynne med insulin. Mer og mer, en sprøyte om morgenen og en om kvelden.
Endringsviljen Jeg var tappet for energi og krefter, og legen ville utrede meg for ME. Orket ingen ting. Men en dag kom viljen til å ta tak i eget liv. Tenkte at det nytter ikke bare å sitte hjemme og synes synd på seg selv. Alt begynte i det små, og med tanke på mosjon begynte jeg å gå. Startet med å gå ca. 200 meter bort til et nabohus og tilbake. Kom jublende hjem til kona og fortalte hva jeg hadde fått til. Det var starten. Følg med videre.