"Legekunstens far", Hippokrates, hadde rett.
"Ifølge ham var gåturer "menneskets beste medisin".
Gåturer kombinert med god søvn og sunn kost kan hjelpe deg med å unngå legekontoret, din kropp får det mye bedre."
Selv praktiserer jeg å gå ca. 5 km hver dag, og personlig tror jeg nøkkelordene her er "hver dag". Det har en helt annen effekt enn en maraton noen ganger i året. I tidligere blogginnlegg kan du lese om hva det har gjort med meg med tanke på vektreduksjon, medisinbruk osv.
I artikkelen jeg henviser til her står det godt forklart hva som skjer i kroppen ved "hver-dag-trening", sunt kosthold og nok søvn.
Les hele artikkelen her.